Д-р Уди Абучакра е професионален мотиватор и обучител, автор на редица книги, хиропрактор и изпълнителен директор на BNI Абу Даби. Той е и основател на Inspired results, водеща компания за бизнес обучения в ОАЕ. Миналата седмица д-р Уди гостува в поредицата BNI Бизнес активатори, обръщайки внимание на психологията в бизнеса през последните седмици. Богатият му опит показва, че решенията, взети под стрес и при нарушена хармония на духа, често са причината за колапса на един бизнес. Ето защо, той дава няколко прости съвета за това как да бъдем гъвкави, когато обстоятелствата го изискват, и същевременно да запазим спокойствието на ума си.
Гъвкавостта е умението ни да преодоляваме трудности или предизвикателства. Да се изправяме отново, когато сме били повалени. Тези трудности и предизвикателства пораждат у нас два вида стрес – положителен и отрицателен или мотивиращ и демотивиращ.
Представете си, че работите по проект, който ви вдъхновява. Гоните крайни срокове, появяват се непредвидени ситуации. Намирате се под стрес. Но той ви дава енергия, правите това, което обичате, развивате се и израствате. За вас този стрес е положителен. Когато попитали астронавтите как преодоляват стреса в екстремни ситуации, те отговорили, че в такива моменти гледат снимки на Земята. Тя е техният смисъл и цел. Открийте нещото, в което вярвате и ви дава сили.
Знаете ли защо маратоните се наричат така? Името им идва от гръцката митология. Фидипид, който бил професионален вестоносец, пробягал разстоянието от Маратон до Атина (около 40 километра), за да съобщи, че гръцката армия е победила персийската. Пристигайки, той предава съобщението и умира. Днес хората доброволно се записват на маратони и изминават същото това разстояние, пресичайки финала с усмивка. Разбира се, първото е само легенда, но каква е разликата? В мотивацията. Неправилният мотив или липсата му пораждат отрицателен стрес, изсмукват силите ви, забавят реакциите ви и нарушават здравето ви, докато правилните мотиви ви дават енергия и цел.
Отрицателният стрес е следствие от редица физиологични реакции и може да доведе до много проблеми, както психически, така и физически. За да го контролираме, д-р Уди предлага няколко изпитани метода, използвайки три отправни точки: тяло, съзнание и глас.
- Правете дихателни упражнения и вдишвайте от диафрагмата. Когато усетите, че напрежението ви е твърде много, легнете по гръб и поемете дълбоко дъх.
- Настройте ума си правилно. Вие сами определяте посоката на мислите си. Вместо да си задавате деструктивни въпроси като „Защо на мен?“, „Защо сега?“ „Ще бъде ли някога бизнесът ми отново толкова добър?“, мислете така, както би мислил един криминалист, разследващ убийство – търсете мотив. Помислете какви възможности имате в момента.
- Изречете на глас това, което искате да постигнете. Кажете „Мога и ще го направя“.
Д-р Уди завърши участието си в BNI Бизнес активатор с цитат от Лорън Бъфет:
„Няма да успеете да се справите с парите си, докато не се научите да се справяте с емоциите си.“
Ако искате да гледате целия уебинар, можете да го направите тук.
